[...] == uszkodzenie chrzastki) Znalazlam fizjoterapeute ktory sie zna na rzeczy i bedzie korygowal bimechanikę moich stawów. Robi terapie manualna okleja i zadaje cwiczenia do domu. Rozciaga mi tkanki miekkie wokol rzepki, bedziemy rozluzniac zewnetrzna stronę, rozciagac brzuchaty łydki a ja bede budowa tez m.in glowe przysrodkowa czworoglowego [...]
[...] jestem już właściwie na końcówce rehabilitacji, zostało mi wytłumaczona co mam robić czego unikać, pracuje ze mną ćwiczeniami i terapią manualną dostaję zestawy ćwiczeń do domu i działam. Ja nabawiłem się kontuzji na squash'u Także DENIED91 zdecydowanie znajdź odpowiedniego rehabilitanta to bardzo ważne, bo jak pisała Słonko85 lekarze mało Ci [...]
[...] chodze szybkim tepem 6-6.5 km/h oczyiscie nie sam ;] z synkiem w wozku ( 9 mcy ) :) to takie nasze sportowe spacery ;] moj standardowy dystans to 6,5 km trasy, obok domu mam park i moja sciezka "stala" po obejsciu go do okola tyle sobie liczy :) czasami przechodze 8 km, raz poszlismy na 1.5 h 10 km ;] doszedl mi tez zegarek Nike+ [...]
[...] (+10g lnianego) potem trening około 16:10 więc ostatni posiłek jakoś o 15:30 najpozniej koncze - jak tutaj czasowo wbić insę, skoro cukrów prostych w tym posiłku już nie mam? (ryż kurczak brokuły, oliwa) po treningu to już łatwiejsza sprawa bo po prostu posmakowało mi carbo więc wypijam carbo odpowiednia ilość i wracam do domu gotuje i jem
[...] wogole drążka. I troche przeładowane barki jak an twój staż. Co do zmeczenai to może być mnóstwo czynników. Ja jak zaczynałem chodzić na siłownie to jak wracałem z silki do domu to przez godzine nie moglem wstać z podłogi, poruszalem sie jak zombie i mialem zakwasy po każdym treningu Musisz pamietac o dobrej diecie i regeneracji to po paru [...]
Bardzo fajne te fotki, widac że włożyliście w to przedstawienie dużo pracy. Najbardziej podoba mi się zdjęcie "namiętność" wygląda jak kadr z jakiegoś filmu z czasów prohibicji. Super,Super,Super,Super,..... ALE FAJNIE,ZE JESTEM TAKA A NIE INNA ps. komu pomóc, komu? bo ja idę do domu....
[...] kurczaka - warzywa ok Godzina 20.30-21.30 trening. 5. Posiłek potreningowy (bezpośrednio po treningu) - 100g Mutant Mass'a (Godzinę będzie mi zajmował powrót z siłki do domu) 6. Posiłek godz. 22.30 - 125g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek jak na ostatni posiłek ok ale jest to posiłek po treningowy, a więc najważniejszy więc to co podałeś [...]
[...] 7. 23.00 Przed snem. - 125g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek W tej chwili będzie nadwyżka kalorii ok. 500. A co do gainera to wiadomo że są wakacje więc nie jestem pewien czy zdołam dotrzymać planowo każdego posiłku... Pozatym jako posiłek odrazu potreningowy to chyba te 100g bedzie ok.. skoro sam powort do domu zajmuje mi godzine.
zgadzam sie z tym rowerem, jak chce sie specjalizowac w jezdzie pod gorke kolarze nie maja zadnych super lydek, proponuje analize zdjec zawodowcow jak ze sklepu do domu masz pod gorke, i musisz wejsc po schodach na 4 pietro, to efekty beda podobne
teraz mozesz tylko odwolac zeznania i oskarzyc policje o wtargniecie bezprawne. 1) policjanci sa obcymi ludzmi i nigdy sie nie wpuszcza do domu, a rozmawia przez drzwi. 2) mogli jak chcieli wejsc do Ciebie na przeszukanie na blache, bo zyjemy w panstwie policyjnym. (ale gdybys ich nie wpuscil to by nie weszli!) pozniej w ciagu godziny kierownik [...]
No mam, ale ja po za kurczakiem nic innego nie zjem, a zanim dojdę z siłowni do domu to też mija z ponad godzinka więc taki koktajl wydaje się całkiem dobrym pomysłem. I jeszcze mam pytanie, na siłowni jestem w poniedziałek, czwartek i niedziele, zatem w pozostałe dni co mam jeść w miejscach posiłku po i przed treningowego?
Witam! Ja jestem studentem dziennym, wiadomo kasy jakoś w nadmiarze nie mam, mieszkam w akademiku 300 km od domu, ale daję rade. Na dietę wydaję ok 500 zł, tyle, że mama podaje paczkę z kotletami z piersi czy ze schabu pieczonego w piekarniku, więc chociaż trochę na mięsie zaoszczędze. Wołowina 2-3 razy w miesiącu, ale tylko do spaghetti. Niestety [...]
Talgo lub Malcerz a jak zrobić w dzień treningu tzn jak po treningu jeść wszystkie węgle? Czy to wszystko jedno? Osobiście jak mi wygodniej gdy jestem dzień domu dziele węgle na 3 posiłki a gdy mam dzień pracujący poza domem w ciągu dnia glównie białko i tłuszcz a wegle na kolacje
[...] zejdę do 10%. Do tego jeszcze dorzucę tak jak wspomniałem na początku yohimbinę, a potem clenbuterol gdy działanie yohimbiny zacznie spadać. W tej chwili ciężko mi wyjść z domu, ciężko mi się zebrać, żeby zejść z łóżka i tak się muszę zmuszać do treningu, którego nigdy nie odpuszczam, ale generalnie jest duży problem. To co dla Ciebie jest [...]
[...] i przysiady) albo dwa zestawy stojakow -krzesło i prosta deska tez sie przydadzą (pompki w podporze, rozne wersje prysiadow na jednej nodze, łydki) ale to jest w kazdym domu; Na tym juz mozna cwiczyc praktycznie wszystko (do brzucha wystarczy drazek + jakas mata + dobre cwiczenia, zadna specjalna aparatura nie jest konieczna). Jak masz [...]
[...] się też omoto kyo - religią, której ideałem był świat harmonii, miłości do człowieka, pokoju i dobroci. W 1920 roku otworzył pierwsze dojo sztuk walki w swoim domu w Ayabe. Nauczał stworzonego przez siebie stylu Ueshiba-ryu aiki-ju-jutsu. Jego uczniami byli przede wszystkim wyznawcy Omoto kyo oraz oficerowie marynarki. W 1924 roku [...]
[...] po zdradzie cesarskiego rządu stracili wiarę w zwycięstwo i mimo całego patriotyzmu nie mogli zapomnieć o swoich gospodarstwach. Większość z nich po prostu rozeszła się do domu. Ekspedycje kanie wojsk rządowych rozbijały już tylko niewielkie oddziały najbardziej zawziętych wojowników. Dyskusyjna jest też teza, że powstanie poniosło klęskę. Jest [...]
[...] Chińskiej Medycyny w Baoding w prowincji Hebei. Grupę zdrowotną z Parku Sun Yatsena przejął Yao Zongxun, który wybranych uczniów nauczał także wersji bojowej w swoim domu. W 1962 roku Wang wziął udział w konferencji poświęconej qigong, gdzie dał pokaz, który spotkał się z dużym zainteresowaniem. 12 lipca 1963 roku zmarł w Tianjinie. [...]
"Oczy-Wiście" Mój ostatni występ
